3週目の実績

3週目の実績

ソフトマッチョを目指して3週間の結果を報告します。

9月24日(開始時)より、
体重：64.9kg → 61.4kg (-3.5kg)、
体脂肪率：17.4% → 15.5% (-1.9%)

10月8日(2週目)より、
体重：63.1kg → 61.4kg (-1.7kg)
体脂肪率：16.4% → 15.5% (-0.9%)

体重は、個人的に目標としている値に近付いてきました。しかし体脂肪率は、まだ15%台で10%を切るまでは遠いですね。今後は体重をキープして体脂肪率だけ落としていきたいと考えています。

3週目までの体形

お腹回りが少しほっそりしてきたのが分かるかと思います。しかしまだ胸は垂れたままです。今後も継続してトレーニングしていきます。