ソフトマッチョへのステップ ソフトマッチョを目指すために2段階のステップを考えています。 ステップ①体脂肪率を落とす(9.9%を目指す) 当面は、消費カロリー ＞ 摂取カロリーを続けて体脂肪率を落としていきたいと考えています。 ベースとしては、炭水化物…