ソフトマッチョを目指してトレーニングを開始し4週間が経過しましたので報告します。 9月24日(開始時)より体重：64.9kg → 62.4kg(-2.5kg)体脂肪率：17.4% → 16.0%(-1.4%) 10月15日(3週目)より体重：61.4kg → 62.4kg(+1.0kg)体脂肪率：15.5% → 16.0%(+1.0%) …

3週目の実績 ソフトマッチョを目指して3週間の結果を報告します。 9月24日(開始時)より、体重：64.9kg → 61.4kg (-3.5kg)、体脂肪率：17.4% → 15.5% (-1.9%) 10月8日(2週目)より、体重：63.1kg → 61.4kg (-1.7kg)体脂肪率：16.4% → 15.5% (-0.9%) 体重は、個…

2週目の実績 ソフトマッチョを目指して2週間トレーニングをしてきましたので、その実績を報告します。 9月24日(開始時)に比べて体重：-1.8kg、体脂肪率：-1%となっています。 10月1日(1週目)に比べて体重：+0.7kg、体脂肪率：-0.3%となっています。 土曜日に…

しばらく更新が飛んでいましたが、これからどんどん書いていきます。 1週目の実績 トレーニング開始からの1週間後の実績を紹介します。 体重 -2.5Kg、体脂肪率 -0.7%と順調すぎるほど落ちてきています。9月29日(金)は、会社の飲み会がありトレーニングができ…